Le bronzage est une fonction protectrice naturelle de la peau au cours de laquelle la production de molécules de mélanine est accrue.
Leur pigmentation foncée et leur forme agissent comme un bouclier, vous protégeant des rayons solaires.
Ce blindage a ses limites, et la surexposition est à éviter à tout prix.

On voit souvent des animaux autour de nous profiter du soleil.
De nombreux documentaires nous présentent des troupeaux entiers se chauffant de ses rayons.
L'énergie de ses rayons est convertie par la peau en force physique et en endurance.
Ces animaux sont suffisamment intelligents pour ne prendre que le soleil dont ils ont besoin, et ensuite quitter son rayonnement.

La peau humaine a évolué pendant des millions d'années pour s'adapter aux conditions sur cette planète.
On ne peut que s'émerveiller devant ses systèmes de régénération et de régulation de la température.
Face aux changements climatiques; vous et votre peau devez vous adapter naturellement, sans recourir à des astuces artificielles comme l'application de crème solaire ou le port de vêtements.

Porter des vêtements et mettre de la crème solaire sont des raccourcis pratiques pour vous, mais qu'en est-il de votre peau?
Votre corps requiert plusieurs heures d'exposition quotidienne à notre vieil ami et bienfaiteur.
• La lumière du soleil vous nourrit et vous énergise.
• Elle est essentielle pour tirer pleinement profit des nutriments contenus dans les aliments que vous consommez.
• Les rayons ultraviolets agissent comme un antiseptique naturel.
• L'exposition au soleil prévient de nombreux troubles physiques et mentaux.
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La vitamine D est produite dans la peau qui est exposée au soleil.
Elle joue un rôle essentiel dans le maintien de plusieurs organes.
Elle régularise les taux de calcium et de phosphore, indispensables à la formation et à la solidité des os, tout en soutenant le système immunitaire.

Puisque les humains ne s'exposent pas suffisamment au soleil, de la vitamine D est ajoutée artificiellement à notre alimentation, notamment dans le lait.
Il s'agit de vitamine D synthétique.
Alors, à cause des réticences de nos parents et ancêtres à s'exposer au soleil, nous sommes tous contraints d'ingérer ce substitut artificiel.

La lumière du soleil influence positivement votre humeur, et vous rend plus gai(e).
Elle apaise vos nerfs et vous calme.
Elle vous procure une sensation générale de bien-être.

La mélanine est le pigment qui est responsable de la couleur de votre peau.
On la retrouve chez les plantes, les animaux, les micro-organismes et même les bactéries.
Chez l’humain, elle agit comme un écran solaire naturel.
L'exposition aux rayons UV déclenche la formation de mélanine.
La quantité produite varie selon l’ensoleillement reçu.
La mélanine absorbe les rayons ultraviolets, et protège votre peau.
Rien de plus naturel.

Davantage de précautions doivent être prises quand vous faites bronzer votre peau sans appliquer de crème solaire.
Il vous faudra:
• Vérifier beaucoup plus souvent si elle n'est pas en train de subir des dommages, et
• Limiter vos temps d'exposition aux rayons solaires.

• Allongé(e) sans bouger: Se faire dorer au soleil en position allongée sur le dos ou sur le ventre constitue certainement la méthode la plus efficace.
Par contre, elle prend du temps, et il faut trouver un endroit pour le faire.
• Le bronzage actif: Je préfère demeurer actif pendant le bronzage.
Alors, je me fais bronzer en faisant du vélo, en marchant ou en courant, même en faisant des travaux ménagers à l'extérieur.
J'enlève mon chandail, je porte des culottes courtes, et il faut parfois que je m'éloigne de la ville pour ce faire.
Évidemment, mon teint est moins uniforme que si je me couchais, mais ça n'a pas l'air de déranger les gens.

Quand vous êtes actifs sous le soleil, l'air que vous déplacez en vous promenant réagit avec votre sueur, créant un abaissement de la température locale.
Il se forme une couche d'air frais qui entoure votre corps.
Il faut bouger assez vite pour que cela se produise.

Si votre peau n'est pas bronzée, vous devrez l'exposer au soleil progressivement.
Vous voulez ralentir le processus de bronzage, et l'étaler sur plusieurs jours ou semaines, pour qu'aucune brûlure ne se produise.
Vous devriez minuter vos premières expositions, de façon à pouvoir les allonger graduellement.
Vous pouvez commencer avec aussi peu que 5 minutes, et n'allonger cette durée que si la peau ne présente aucun effet indésirable.

Continuez d'exposer votre peau au soleil autant que possible.
Sortez et profitez de ses rayons.
Mais, dès que vous sentez que votre peau vous signale qu'elle en a assez; mettez-vous à l'ombre.

• Visuellement: inspectez régulièrement votre peau afin de détecter toute réaction anormale.

• Sensitivement: vous pouvez sentir si votre comportement est sécuritaire.
Votre peau vous indiquera comment elle réagit aux rayons lumineux, et elle vous alertera quand elle en aura assez.
Dès que vous détectez une sensation de brûlure, vous devriez couvrir votre peau ou prendre l'ombre.
Soyez vigilant(e)s, et surveillez votre peau en permanence.

Il est normal que des cellules épidermiques, à la surface de la peau, meurent et se détachent quotidiennement.
Ce processus de renouvellement cutané est appelé:
• Desquamation: lorsque le détachement se produit naturellement,
• Exfoliation: si vous assistez le processus d'une manière ou d'une autre.

La desquamation ne fonctionne pas suffisamment bien pour compléter le travail; alors l'exfoliation est nécessaire.

Vos ongles permettent une exfoliation bien plus efficace que n'importe quel abrasif, râpe, masque, laser ou produit chimique.

Le toilettage superficiel est la seule méthode naturelle pour éliminer la croûte de cellules de peau mortes qui se développe à la surface de votre épiderme.

Certains dermatologues, associations de santé, et compagnies de soins de la peau nous disent qu'une exposition saine au soleil est impossible.
Pour eux, même les présentations les plus courtes peuvent causer un tort irréparable à votre peau.
Je suis en désaccord.

Votre peau est équipée pour jouir des rayons du soleil, et possède de merveilleux mécanismes pour extraire tout ce qu'elle peut de son énergie réchauffante.
Seule la surexposition au soleil est nocive.
Vous pouvez maintenir un bronzage intense sans brûler votre peau.
Le bronzage est naturel et santé, le coup de soleil est une blessure.

Les coups de soleil surviennent quand vous surexposez votre peau au point où les couches supérieures de l'épiderme sont brûlées.
Il s'agit d'une gaffe de votre part, d'une erreur, d'un manque de soin.
Vous êtes resté(e) trop longtemps au soleil.

Il est de votre responsabilité de surveiller les excès de température en tout temps, et d'éviter les brûlures.
Toutefois, tant que vous ne dépassez pas le seuil de la surexposition, vous pouvez rester au soleil aussi longtemps que vous le souhaitez sans problème.
Il est essentiel que la distinction entre bronzage et coup de soleil soit claire, surtout pour les jeunes enfants.

Appliquer des crèmes solaires sur des enfants est un geste déresponsabilisant qui leur donne un faux sentiment de sécurité sur leur peau.
C'est une attitude frivole, car elle utilise des moyens artificiels pour tenter de faire un(e) surhomme (surfemme) de vous.
Les écrans solaires sont beaucoup plus dommageables que ne le sont les vêtements, à cause des produits chimiques qui pénètrent dans votre pauvre peau, déjà étouffée par leur présence.
Les crèmes solaires sont le symbole de l'exposition au soleil irresponsable.
Le bronzage respectueux est beaucoup plus complexe.

Les kératoses, les carcinomes et les mélanomes sont différents stades et types d'infections qui se développent à l'intérieur de croisements de plis.
Ces imperfections apparaissent souvent d'abord sous forme d'acné pendant la jeunesse.
Il est important de les éliminer par toilettage avant qu'elles ne deviennent problématiques.

• Des taches cutanées sur votre tête, épaules, dos ou bras qui sont exposées au soleil peuvent devenir cancéreuses.
• Ces taches se présentent comme des marques colorées sur la peau, et croissent avec le temps.

• Pressez votre ongle sur l'un de ces points, et vous le sentirez s'écrouler sous la pression.
• Utilisez des techniques de toilettage par pression pour les enlever.
• Les auriez-vous toilettés plus tôt, qu'ils ne seraient jamais apparus.

Certains affirment qu'en raison de l'amincissement de la couche d'ozone, et de la diminution de notre pilosité, la peau humaine a perdu sa capacité à résister aux rayons de notre étoile nourricière.
Il faut se poser la question suivante sur ce que nous voulons pour notre avenir:
• Nous pouvons laisser notre peau devenir de moins en moins adaptée à la vie sur terre en recherchant la protection artificielle.
• Nous pouvons forcer notre peau à s'adapter.
En refusant de pousser nos peaux à s'ajuster, nous forcerons peut-être nos petits-enfants à vivre à l'intérieur.
Si les conditions sur cette planète changent, ne devrions-nous pas tous essayer d'évoluer avec elles?